As melhores dietas para você emagrecer rápido e fácil, veja agora!

Eu estou tentando perder alguns quilos “… Eu tenho certeza que bupropiona emagrece. Seus colegas, membros da família ou melhores amigos pronunciaram essas palavras com grande ansiedade, preocupados com a cintura inchada.

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Todo mundo está sempre em busca da bupropiona emagrece que lhes proporcionará resultados rápidos. Mas dentre as milhares bupropiona emagrece disponível, como você sabe o que realmente funciona e o que não funciona? E algum deles promete resultados em apenas sete dias?

  • A-Z da dieta do GM
  • Bupropiona emagrece?
  • Como funciona o plano de dieta GM?
  • O Plano de Dieta GM
  • Carta de Dieta GM
  • Dieta GM: A Explicação Científica
  • O que é ótimo sobre essa dieta
  • Receita de sopa de dieta GM
  • Benefícios da dieta

Qual é a dieta GM?

A dieta da bupropiona emagrece existe desde 1985. Ela foi originalmente desenvolvida pela General Motors, junto com a Food and Drug Administration e o Departamento de Agricultura dos Estados Unidos, para seus funcionários.

Ele foi projetado para aumentar a produtividade da força de trabalho, tornando os funcionários mais saudáveis. Os resultados da dieta foram impressionantes – uma perda de 10 a 17 quilos de peso em apenas uma semana!

Os trabalhadores experimentaram bupropiona emagrece. A dieta foi considerada um grande sucesso. Provavelmente, a maior razão pela qual milhões de pessoas juram pela dieta GM é fácil de seguir.

Não há ingredientes complicados ou grandes exigências na rotina de uma pessoa. Por esta razão, recomendamos a bupropiona emagrece para você. Vamos ver como essa dieta funciona para queimar a gordura armazenada.

Como funciona o plano de dieta GM?

O plano se concentra em limitar sua dieta semanal a comer frutas, legumes, arroz integral e frango. A dieta se concentra em consumir uma combinação de carboidratos complexos.

Vegetais de baixa caloria e frutas, e aumentar a ingestão de água para ajudar a alcançar uma perda de peso de até 17 quilos em apenas sete dias.

Abaixo está um guia do dia-a-dia para quem quer seguir a dieta GM. Cuidado: Sempre consulte um médico antes de iniciar uma dieta.

O Plano de Dieta GM

  • Dieta GM Plano Dia 1
  • Dieta GM Plano Dia 1 Pinit
  • Uma variedade de frutas – maçãs, laranjas, melancia, kiwi e mamão são algumas das suas melhores opções.

O que você tem que fazer? O primeiro dia da dieta permite que você coma tantas frutas quanto quiser.

Não há restrições sobre quando você pode comer. Melancias e melões são os frutos recomendados, pois são ricos em fibras. Outras escolhas saudáveis ​​incluem mamão, maçãs e laranjas.

Você também deve consumir 8 a 12 copos de água durante o dia. Em nenhum momento é aconselhável morrer de fome. Se você sentir fome, você pode pegar algumas frutas e satisfazer seu desejo.

Consumo e dieta

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  1. Um horário que você pode seguir
    Café da manhã
    8:00 – 9:00)
  2. Uma maçã de tamanho normal com um copo de água
    Brunch
    (11:00 – 12:00)
  3. Metade de uma tigela de melão fatiado com um copo de água
    Almoço
    (13:30 – 14:00)
  4. Uma porção de melancia fatiada e dois copos de água
    Lanche pós almoço
    (16:00 – 17:00)
  5. Uma laranja inteira e um copo de água
    Lanche da noite
    (18h30 – 19h)
  6. Uma maçã e um copo de água
    Jantar
    (20:00 – 21:00)

Por que isso funciona?

Frutas ricas em fibras mantêm você satisfeito por mais tempo. Eles também são baixos em gordura.

Além disso, a alta quantidade de água absorverá as toxinas e preparará seu corpo para os próximos seis dias de dieta. Existem alguns alimentos que podem prejudicar sua perda de peso. Aqui está uma lista de alimentos que você deve evitar.

Alimentos para evitar:

  • Legumes – Evite comer qualquer veggies neste dia.
  • Frutas – Banana
  • Proteína – Evite comer qualquer fonte de proteína, como carne, ovos, peixe, feijão, lentilha e cogumelos.
  • Gorduras e óleos – banha, manteiga, margarina e óleo de cártamo.
  • Carboidratos – Evite todos os alimentos ricos em carboidratos, incluindo arroz integral.
  • Laticínios – Leite integral, iogurte gordo, iogurte congelado, sorvete e queijo.
  • Bebidas – Álcool, refrigerante, bebidas açucaradas, milkshakes, sucos vegetais ou smoothies e sucos de frutas embalados.

Você é alérgico ou não gosta do sabor de certos alimentos listados no plano de dieta? Não se preocupe, temos uma lista de substitutos de alimentos pronta para você.

Substitutos

  • Maçã laranja
  • Cantaloupe – Pepino
  • Melancia – melão ou pepino
  • Laranja – toranja ou pêssego
  • Goiaba – maçã verde

Sugestões

Sugestão útil: É aconselhável comer algumas maçãs e beber alguns copos de água no café da manhã. Melões também são uma boa escolha; você pode perder até três libras até o final do dia 1.

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Comer bem e menos vai ajudá-lo em certa medida. Para ativar a mobilização lipídica, você tem que se exercitar. Aqui está uma lista de exercícios básicos com os quais você pode começar.

Exercícios: Desde que você estará em apenas frutas e água, não execute exercícios rigorosos.

Você pode fazer esses exercícios no início da manhã ou à noite, após o trabalho ou a escola. Aqui está o seu plano de exercícios personalizado para o dia 1.

  • Círculos do braço – 1 conjunto de 10 repetições (no sentido horário e anti-horário)
  • Círculos de pulso – 1 conjunto de 10 repetições (no sentido horário e anti-horário)
  • Rotação do pescoço – 1 conjunto de 10 repetições (no sentido horário e anti-horário)
  • Rotação do tornozelo – 1 conjunto de 10 repetições (clockwis e no sentido anti-horário)
  • Rotação da perna – 1 série de 10 repetições (sentido horário e anti-horário)
  • Rotação da cintura – 1 série de 10 repetições (sentido horário e anti-horário)
  • Spot Jogging – 5-10 minutosYoga asanas (alongamento)

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Evite fazer nenhum dos exercícios listados acima, se você tiver alguma lesão. Por favor, consulte o seu treinador ou médico. Como você vai se sentir até o final do dia 1 dia 1 será comparativamente fácil desde a monotonia de comer frutas e vegetais ainda não se infiltrou.

Se você mantiver o plano de dieta e rotina de exercícios, você vai se sentir ativo, enérgico e grande sobre si mesmo até o final do dia 1. Pronto para o dia 2 De volta ao plano de dieta TOC GM Dia 2 Plano de dieta GM Dia 2, vai precisar de um sortimento de legumes.

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Algumas das opções mais saudáveis ​​seriam bupropiona emagrece, feijões, tomates, pepinos, alface e repolho. O que você tem que fazer Você tem que seguir um plano de refeições somente vegetais no segundo dia.

Você pode cozinhar bupropiona emagrece para torná-los saborosos ou consumi-los crus. Cuidados devem ser tomados durante a preparação dos vegetais, pois o óleo não é permitido.

Então, esqueça de fritar suas batatas favoritas ou comer batatas fritas. Você pode ter os vegetais sempre que sentir fome, clique aqui para saber como fazer.

Aromatizantes como o azeite ou a manteiga podem ser usados ​​com moderação, apenas se for absolutamente necessário. Um horário que você pode seguir: Café da manhã, das 8h às 9h. Uma batata cozida.